Welches Obst hat viel Vitamin K?
Vitamin K in Mikrogramm pro 100g Lebensmittel:Apfel: 6.Heidelbeeren: 12.Aprikose: 3.Avocado: 14.Birne: 5.Blumenkohl: 31.Brokkoli (gekocht, abgetropft): 179.Brunnenkresse: 250.More items…
Welches Obst und Gemüse hat viel Vitamin K?
Grüne Gemüsesorten wie Spinat, Broccoli und Grünkohl enthalten reichlich Vitamin K. Wesentliche Mengen an Vitamin-K-wirksamen Substanzen sind auch in Obst, Milch und Milchprodukten, Fleisch, Eiern sowie Getreide enthalten.
Haben Bananen viel Vitamin K?
In puncto Vitamine sind Bananen zwar nicht so ergiebig wie anderes Obst, aber immerhin decken 100 Gramm Banane bereits 12 Prozent des Tagesbedarfs an Vitamin C. Auch Vitamin A, Vitamin K und verschiedene Vitamine der B-Gruppe, vor allem Vitamin B6, sind in Bananen enthalten.
Welches Obst hat das meiste Vitamin K?
In welchen Lebensmitteln steckt Vitamin K?
| Vitamin-K-Lebensmittel | Vitamin K-Gehalt in Mikrogramm pro 100 Gramm |
|---|---|
| Apfelsine | 3,8 |
| Avocado | 19 |
| Birne | 4,9 |
| Blumenkohl | 57 |
Haben Tomaten viel Vitamin K?
Hinweis: Die fettgedruckten Lebensmittel sind besonders reich an Vitamin K.
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Vitamin K-Gehalt – angegeben in µg – pro 100 g Lebensmittel Getreideprodukte Tomaten 5,6 Porree Hühnerei 47,0 8,9
Haben Äpfel viel Vitamin K?
Vitamin K in Mikrogramm pro 100g Lebensmittel: Apfel: 6. Heidelbeeren: 12. Aprikose: 3.
Haben Karotten Vitamin K?
Ebenso ist in Karotten Vitamin K enthalten, welches essentiell für die Blutgerinnung und unser Knochenwachstum ist. Auch Kalium, das den Blutdruck reguliert und an der Muskeltätigkeit beteiligt ist, ist enthalten.
Haben Eier viel Vitamin K?
Mit den Vitaminen A, D, K und B12 stecken besonders viele im Dotter. Vitamin A unterstützt den Körper bei der Sehkraft und beim Aufbau von Haut sowie Schleimhäuten. Knochen und Zähne benötigen Vitamin D.
Haben Gurken viel Vitamin K?
Vitamine in Gurken
Vitamin K ist für die Unterstützung der Blutgerinnung notwendig und die empfohlene Tagesmenge beträgt 90 Mikrogramm für Erwachsene über 19 Jahre. Eine halb geschnittene rohe Gurke enthält 8,5 Mikrogramm Vitamin K, fast 10 Prozent der Tagesdosis für Erwachsene.
Hat Gurke Vitamin K?
Gurken sind mit nur 12 kcal /100 g ein besonders kalorienarmes Gemüse – der Wassergehalt kann bis zu 97 Prozent betragen. Dennoch mangelt es der Gurke nicht an wertvollen Inhaltsstoffen: sie enthält Vitamine der B-Gruppe, Vitamin C, Vitamin K und die Mineralstoffe Kalium und Eisen.
Hat Apfel Vitamin K?
Vitamin K in Mikrogramm pro 100g Lebensmittel: Apfel: 6.
