Was macht Phenylalanin im Körper?
L-Phenylalanin ist die Vorläufersubstanz verschiedener Neurotransmitter, die stimmungsaufhellend wirken. Es wirkt daher wie ein leichtes Antidepressivum, indem es den Adrenalin- und Noradrenalinspiegel im Gehirn anhebt.
Wie gefährlich ist Phenylalanin?
Menschen mit Phenylketonurie können Phenylalanin nicht abbauen. Unbehandelt lagert sich Phenylalanin im Blut an und führt laut Netdoktor zu starken Schäden im Gehirn, die eine geistige Behinderung verursachen können. In der Regel diagnostiziert ein Arzt PKU bereits kurz nach der Geburt.
Was passiert bei zu viel Phenylalanin?
Bei einer zu hohen Dosierung von Phenylalanin kann es zu Nebenwirkungen kommen wie Kopfschmerzen und Schläfrigkeit. Wird zu viel Phenylalanin eingenommen versucht unser Körper den Überschuss über die Niere auszuscheiden. Das kann auf längere Sicht die Funktion der Niere einschränken.
Wie viel Phenylalanin pro Tag?
Tägliche Zufuhrempfehlung
Ein gesunder Erwachsener benötigt am Tag 33mg L-Phenylalanin und L-Tyrosin pro Kilogramm Körpergewicht. Das ergibt bei 70 Kilogramm Körpergewicht einen täglichen Bedarf von 2,3g.
Wann Phenylalanin einnehmen?
L-Phenylalanin ist die Vorstufe der Aminosäure L-Tyrosin, der Ausgangssubstanz für die Biosynthese von Katecholaminen (Adrenalin, Noradrenalin, Dopamin), Hormonen (Schilddrüsenhormone) und des Hautfarbstoffes Melanin. 1 Kapsel täglich mit ausreichend Flüssigkeit 1/2 h vor oder 2 h nach einer Mahlzeit verzehren.
In welchem Essen ist Phenylalanin?
Hoher Phenylalaningehalt: Fleisch, Geflügel, Fisch und deren Produkte, Milch und Milchprodukte, Eier, Brot und Backwaren, Hülsenfrüchte, einschließlich Sojaprodukte. Niedriger Phenylalaningehalt: Obst, Gemüse, Nährmittel, Fruchtsäfte, eiweißarme Spezialprodukte, wie Mehl, Brot, Teigwaren, Reis, Milch, Ei-Ersatz, Kekse.
Was ist Phenylalanin einfach erklärt?
Phenylalanin ist eine chirale, aromatische Aminosäure mit hydrophober Seitenkette, die in ihrer L-Form in der Natur als Proteinbestandteil vorkommt und für den Menschen eine essentielle proteinogene (= am Eiweißaufbau beteiligte) Aminosäure ist.
Was ist besser Phenylalanin oder Tyrosin?
Phenylalanin wird im allgemeinen besser verwertet als Tyrosin. Es kann nützlich sein, zusätzlich andere Nährstoffe zu ergänzen. So unterstützt beispielsweise Vitamin B6 die Umwandlung von Phenylalanin und Tyrosin in Neurotransmitter.
Warum können Menschen kein Phenylalanin abbauen?
Denn ihr Körper kann die im Eiweiß enthaltene Aminosäure Phenylalanin (Phe) nicht gut abbauen. Der Grund sind Mutationen in einem bestimmten Gen, wodurch das Enzym mit dem komplizierten Namen Phenylalaninhydroxylase (PAH) nicht oder nur eingeschränkt arbeiten kann.
Warum Phenylalanin?
Phenylalanin ist eine essentielle Aminosäure und gehört zu den wichtigsten Inhaltsstoffen einer künstlichen Ernährung. Im Körper wird sie für den Muskelaufbau, den Aufbau von anderen Aminosäuren und die Herstellung von Hormonen benötigt.
Wo ist Phenylalanin enthalten?
Bei Phenylalanin handelt es sich um eine lebensnotwendige Aminosäure, sie kommt in der Muttermilch und vielen natürlichen Lebensmitteln wie Fleisch, Fisch, Getreide, Gemüse und in geringer Menge auch in Aspartam vor.
